Reguluje trawienie, obniża cukier, syci na długo.
Składniki:
1 banan
1 szklanka kefiru lub jogurtu naturalnego
1 łyżka błonnika kakaowego
1 łyżeczka siemienia lnianego
½ łyżeczki cynamonu
opcjonalnie: kilka malin lub truskawek
Przygotowanie:
Zblenduj wszystko na gładki koktajl.
Wypij najlepiej rano lub na kolację.
➡️ Jeśli jelita wrażliwe – zacznij od ½ łyżki błonnika.